Planifiez-vous un voyage au Japon ?
Profitez de l'occasion pour découvrir le massage japonais, un des fondements du bien-être du pays.
Notre guide sur son histoire, ses techniques et son étiquette vous permettra de vous sentir bien préparé pour explorer le monde du massage au Japon et d'ajouter plus de sérénité à vos voyages.
Avant de partir, n'oubliez pas de vous munir d'un eSIM de voyage iRoamly Japon, afin de rester connecté et de pouvoir faire vos réservations en ligne.
Une Riche Tradition des Massages Japonais
Le massage japonais, ou Anma, est un élément clé de l'histoire médicinale du pays, avec des traitements qui manipulent les chemins physiques et énergétiques du corps pour améliorer la santé. Ce n'était pas seulement relaxant – c'était thérapeutique, offrant une guérison physique et spirituelle. Anma, signifiant "presser et frotter", utilise les mains du praticien pour canaliser l'énergie vitale "ki" et restaurer l'équilibre et la vitalité du receveur.
Explorez les Divers Types de Massage Japonais
Il existe plusieurs types de massage japonais, chacun ayant ses propres techniques et effets :
Shiatsu (massage par pression des doigts)
• Technique : Les praticiens effectuent généralement une vérification rapide des déséquilibres énergétiques avant d'appliquer une pression forte et rythmique avec les pouces et les paumes le long des canaux énergétiques du corps, s'arrêtant à certains points pour stimuler le flux d'énergie et de sang.
• Bienfaits : Le Shiatsu peut augmenter l'énergie, soulager le stress, améliorer la digestion et favoriser le bien-être émotionnel.
Anma (massage japonais traditionnel)
• Technique : Après des mouvements de réchauffement, les thérapeutes alternent entre pétrissage et percussion sur le dos et les membres, intégrant également la libération articulaire et la relaxation musculaire durant la séance.
• Bienfaits : L'Anma est réputé pour améliorer la circulation corporelle et les processus de détoxification, augmenter l'élasticité de la peau, et accroître la flexibilité et la mobilité.
Seitai (massage d'alignement structurel)
• Technique : Une série d'étirements est utilisée pour relâcher la tension, suivie de pression et de manipulation des articulations et des muscles pour ré-aligner une structure osseuse et une mécanique corporelle déformées.
• Bienfaits : Le Seitai est réputé corriger les problèmes de posture, réduire la douleur chronique et restaurer la vitalité.
Réflexologie (massage des pieds et des mains)
• Technique : Les masseurs identifient les "points actifs" – zones sensibles ou tendues – sur le pied ou la main, et stimulent des points correspondant à différentes parties du corps le long des voies énergétiques.
• Bienfaits : La réflexologie est utilisée pour atteindre la relaxation, soulager la douleur et soutenir les capacités de guérison du corps.
Ce que vous devez savoir avant un massage japonais
Avant de réserver un massage japonais, faites attention à certains aspects et suivez ces conseils :
Santé : Si vous avez des problèmes de santé comme des blessures ou des troubles cardiaques, informez votre thérapeute à l'avance.
Grossesse : La plupart des massages traditionnels ne conviennent pas aux femmes enceintes en raison des techniques de pression utilisées.
Exprimez-vous : Si quelque chose vous cause douleur ou inconfort pendant votre massage, ne souffrez pas en silence – le praticien aimera connaître la pression et la technique qui vous conviennent le mieux.
Considérations culturelles : Respectez les pratiques et normes autour d'un massage japonais, y compris la discrétion et le silence requis dans la salle de massage.
Comment se renseigner et profiter d'un massage japonais
Réserver un massage au Japon est généralement simple et peut souvent être fait en ligne ou par un concierge d'hôtel. Gardez ces conseils à l'esprit :
Réservez à l'avance :
Surtout dans les grandes zones touristiques ou dans les spas d'hôtels bien connus.
Choisissez votre cadre :
Optez pour un spa urbain réputé à Tokyo ou Kyoto, ou un ryokan (auberge japonaise traditionnelle) proposant des services de massage sur place.
Surmonter les barrières linguistiques :
Si vous ne parlez pas japonais et que le thérapeute ne parle pas votre langue, utilisez une application ou un service de traduction pour communiquer vos préférences et comprendre le menu des services.
Considérez vos coûts :
Forfaits : De nombreux spas proposent des forfaits combinant massage et autres soins bien-être, souvent très avantageux.
Tarifs :
Niveau de base : Comptez environ 3 000 yens pour un massage de 30 minutes.
Prix réguliers : De 6 000 à 10 000 yens pour 60 minutes de massage, couvrant un large éventail de techniques.
Luxe : Le segment haut de gamme du marché peut dépasser 15 000 yens, notamment près des lieux touristiques et des sites emblématiques du Japon, où des spas de prestige accueillent aussi bien les locaux que les voyageurs en quête d'expériences premium.
Options de paiement : Les cartes de crédit sont largement acceptées dans les centres de massage urbains et les spas, mais les établissements plus traditionnels ou ruraux peuvent n'accepter que les espèces. Certaines structures peuvent également proposer les paiements mobiles, LINE Pay et PayPay étant particulièrement populaires en milieu urbain.
Recommandations de massage par lieu
Lorsque vous planifiez votre expérience de massage au Japon, le choix du lieu peut influencer le style et la qualité du service que vous recevez. Voici un guide des différents types de lieux et les massages qu'ils proposent le plus souvent :
Spas d’hôtels de luxe
Offres de soins : Traitements spa complets incluant le Shiatsu, Anma et des massages d’aromathérapie.
Coût : Comptez entre 15 000 ¥ et 30 000 ¥ pour une séance personnelle.
Paiement : Carte de crédit, facturation sur la chambre ou parfois paiements par code QR sont possibles.
Spas locaux et centres de bien-être
Offres de soins : Divers soins, du Seitai à la réflexologie et parfois des styles occidentaux comme le suédois ou le massage en profondeur.
Coût : Les options les plus économiques, entre 3 000 ¥ et 10 000 ¥ selon la durée et le style.
Paiement : Les cartes de crédit et l’espèce sont les plus pratiques, bien que certains acceptent de l’argent électronique.
Studios de bien-être en ville
Offres de soins : Spécialités propres au studio, telles que le Shiatsu ou des styles modernes alliant pratiques orientales et occidentales.
Coût : Environ 5 000 ¥ à 12 000 ¥.
Paiement : Tous les modes devraient être acceptés bien que certains n’acceptent que l’espèce.
Ryokans traditionnels
Offres de soins : Les massages Anma ou Shiatsu sont courants pendant un séjour bien-être combiné aux onsen (sources chaudes).
Coût : Attendez-vous à payer entre 8 000 ¥ et 20 000 ¥ supplémentaires pour les massages, ou à ce qu'ils soient inclus dans votre tarif de séjour.
Paiement : Généralement en espèces, bien que certains acceptent les cartes de crédit dans l’établissement.
Stations Onsen
Offres de soins : Les massages y sont souvent intégrés aux soins spa misant sur des traitements relaxants et détoxifiants.
Coût : Entre 10 000 ¥ et 25 000 ¥, incluant souvent l'utilisation des bains et autres installations.
Paiement : Principalement par carte de crédit, mais parfois aussi en liquide et par code QR.
Conclusion
Le massage au Japon est un art riche et diversifié, profondément ancré dans l’approche de la santé et du bien-être du pays. Que vous soyez attiré par l'équilibre énergétique du Shiatsu ou l'alignement physique du Seitai, chaque style offre un chemin vers la relaxation et le soin de soi.
Prendre le temps pour un massage durant votre voyage vous permettra non seulement de soulager vos muscles endoloris, mais aussi de vous reconnecter aux pratiques historiques encore vivantes aujourd'hui.
Profitez de la tranquillité lors de votre visite !